مؤسسه خیریه محک

نیوزکده - عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی


نیوزکده - برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است


نیوزکده - مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال


نیوزکده - شباهت جالب استقلال و بارسلونا!!


نیوزکده - رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها


نیوزکده - روش های طبیعی برای سفید شدن دندان


نیوزکده - مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن


نیوزکده - ستایش قطری ها از مهدی طارمی!


نیوزکده - سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟


نیوزکده - مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا


نیوزکده - مقابله با آنفولانزا با روش های خوراکی


نیوزکده - بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد


نیوزکده - 10 کلید طلایی برای کاهش وزن سریع


نیوزکده - 5 کلید طلایی برای حفظ سطح عادی هموگلوبین


نیوزکده - اصول مهم نگهداری از گیاهان آپارتمانی


نیوزکده - NewsKadeh.com

کمک به سازمان خيريه محک

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 19 / 12 / 1395    |    تعداد بازدید: 6
۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌های بدن

۶ روش برای جوان نگه داشتن سلول‌های بدن - NewsKadeh.com

 با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد.

 با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد.

به گزارش عصر ایران، پیری چیزی نیست که در خارج بدن رخ دهد و در حقیقت، ریشه آن به سلول های بدن شما باز می گردد. پیری فرآیندی است که در سطح میکروسکوپی رخ می دهد. خوشبختانه بر خلاف تاثیرگذاری مشکوک برخی درمان های ضد پیری، هدف قرار دادن سلول ها نه تنها روند پیری را کند می کند، بلکه می تواند گاهی اوقات آن را معکوس سازد.

به گزارش "رودال ولنس"، بازیگران کلیدی در پیری سلولی با موضوع مهم تقسیم سلولی پیوند خورده اند. تقسیم سلولی برای جایگزینی سلول های پیر و خسته با سلول های جدید و سرحال از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

پیری، پدیده ای است که در آن سلول های قدیمی دیگر تقسیم نمی شوند. دوره پیری به واسطه چیزهایی که به نام تلومر شناخته می شوند، شکل می گیرد. تلومرها محافظ هایی در انتهای کروموزوم ها هستند و طی تقسیم سلولی از DNA در برابر فرسودگی محافظت می کنند.

از سوی دیگر، میتوکندری که به عنوان نیروگاه سلولی شناخته می شود، انرژی لازم برای ارائه عملکردهای مختلف از جمله تقسیم سلولی را در اختیار بدن قرار می دهد و یکی دیگر از عوامل موثر در روند پیری است. برای جوانسازی سلول های خود می توانید توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید:

تغذیه خود را بهبود ببخشید


یک سرماخوردگی ساده که در دوران جوانی تاثیر چندانی روی شما نداشت، در دوران میانسالی می تواند به مدت یک هفته شما را در تختخواب نگه دارد. در همین راستا، شما می توانید سیستم ایمنی پیر خود را سرزنش کنید. با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد.

افت عملکرد سلول های T با مولکولی به نام p38 MAPK پیوند خورده است. با این وجود، مسدود کردن این مولکول می تواند توانایی سلول های T برای تقسیم را در نتیجه بهبود عملکرد میتوکندری بهبود ببخشد.

ورزش کنید


ورزش تنها یک نسخه عالی برای مسائل پزشکی نیست و ممکن است چشمه جوانی نیز باشد. پژوهشگران در کلینیک مایو طی مطالعه ای روی موش ها دریافتند رژیم غذایی ضعیف (به عنوان مثال سرشار از فست فودها) پیری سلولی را تسریع می کند، اما ورزش در برابر این آسیب موثر عمل می کند.

افزودن یک چرخ ورزشی به محیط زندگی موش ها کاهش قابل توجه در نشانه های پیری سلولی و التهاب مرتبط با آن را نشان داد. بر همین اساس، ورزش می تواند از فرآیند پیری پیشگیری یا آن را به تاخیر بیندازد.

همچنین، ورزش موجب تقویت میتوکندری می شود. مطالعات بسیاری نشان داده اند که ورزش هم تعداد میتوکندری و هم فعالیت متابولیک آنها را افزایش می دهد. این به معنای سلول های سالم‌تر است که از انرژی کافی برای حفظ روند تقسیم برخوردار هستند.

وزن خود را کاهش دهید


فهرست فواید کاهش وزن بسیار طولانی است و از زیر کنترل درآوردن دیابت تا کاهش فشار خون و بسیاری موارد دیگر را شامل می شود. کاهش وزن می تواند در بهبود شرایط سلول های شما نیز تاثیرگذار باشد. چاقی اثری منفی بر سلامت انسان دارد و موجب پیری زودرس و کاهش طول عمر می شود. پژوهشگران انجمن جراحی متابولیک و چاقی آمریکا طی یک مطالعه دریافتند عمل جراحی بای‌پس معده به افزایش طول تلومرها در افراد منجر می شود. اگر تلومرهای شما بلندتر شوند، احتمال معکوس کردن آثار پیری نیز افزایش می یابد.

مدیتیشن را فراموش نکنید


مدیتیشن یکی از روش های موثر برای استرس‌زدایی در سلول ها محسوب می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد، افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دادند، 17 درصد کاهش در نشانگرهای استرس سلولی داشتند. استرس‌زدایی از سلول ها گامی مهم برای مقابله با پیری محسوب می شود زیرا استرس به اندازه مواد شیمیایی مانند بنزن یا دود سیگار می تواند مضر و سمی باشد. همچنین، مطالعاتی وجود دارند که پیوند بین مدیتیشن و اندازه تلومرها را نشان داده اند.

از گیاهان دارویی استفاده کنید


در برخی اسناد ضد پیری به استفاده از زنجبیل چینی، جینکو بیلبوا، و ریشه آستراگالوس (گون) برای سلامت تلومر اشاره شده است. پزوهش های انجام شده نشان داده اند که این عصاره ها قادر به کاهش درصد تلومرهای کوتاه در انواع مختلف سلول های ایمنی هستند.

از جای خود بلند شوید!


برای مقابله با پیری برخیزید! بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه British journal of Sports Medicine منتشر شده است، نشستن بیش از اندازه روی تلومرها تاثیرگذار است و با ایستادن می توانید از آنها محافظت کنید.

پژوهشگران دریافتند هر چه زمان کمتری را در حالت نشسته سپری کنید، از تلومرهای بلندتری برخوردار خواهید شد. در این مطالعه مدت زمانی که در حالت ایستاده سپری می شود برای محافظت از تلومرها حتی مهم‌تر از ورزش در نظر گرفته شد. خبر خوب این است بسیاری از کارهایی که در حالت نشسته انجام می دهید، مانند تماشای تلویزیون، کار با رایانه یا صحبت با تلفن، را می توانید در حالت ایستاده نیز انجام دهید.


 

منبع: سلامانه

مطالب هم گروه:
نیوزکده-شش واقعیت در مورد کبد
 
شش واقعیت در مورد کبد
(1)
کبد یکی از بزرگترین و مهمترین ارگان های بدن انسان است. کبد بسیاری از عملکرد های بیولوژیک مهم بدن را انجام می دهد که بدن ما را سالم و متناسب نگه می دارند


نیوزکده-اختلال اضطراب جدایی در بچه ها
 
اختلال اضطراب جدایی در بچه ها
(2)
تجربه کردن اضطراب جدایی، برای بعضی از بچه ها که از والدین یا مراقب خود جدا می شوند، عادی و معمولی است. چنانچه این اضطراب، به صورت مفرط در آید، نشان دهنده اختلال اضطراب جدایی است و اما  اختلال اضطراب جدایی چیست؟ بچه ها در این اختلال، تمایل بیش از اندازه، برای تماس با افراد جدا شده از خود، دارند؛ بطور مثال مادر یا پدر و یا مراقبشان. آنها احساس غریبی مفرط دارند و اغلب احساس بدبختی میکنند .


نیوزکده-افسردگی می‌تواند محرک بیماری قلبی زنان میانسال باشد
 
افسردگی می‌تواند محرک بیماری قلبی زنان میانسال باشد
(18)
 تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که زنان میانسال با سابقه افسردگی در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به بیماری قلبی قرار دارند.


نیوزکده-چه چیزهایی می‌تواند حال مبتلایان به آسم و آلرژی را بدتر کند؟
 
چه چیزهایی می‌تواند حال مبتلایان به آسم و آلرژی را بدتر کند؟
(11)
 فکر نکنید که مشکل تنها دانه‌هایی هستند که روی پوستتان سبز شده‌اند و تنها کمی سخت‌تر از قبل نفس عمیق می‌کشید. اگر به آسم یا آلرژی دچار باشید، در شرایطی که در ادامه می‌گوییم بیماری شما شدت بیشتری می‌گیرد و اگر به نشانه‌هایی که سراغ شما می‌آیند بی‌توجه باشید، این بیماری روزبه‌روز بیشتر در بدنتان ریشه می‌دواند و درمانش سخت‌تر می‌شود.


نیوزکده-روش های تغذیه ای برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان
 
روش های تغذیه ای برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان
(7)
پوکی استخوان یکی از رایج ترین بیماری ها در دوران کهنسالی است که به علل مختلف رخ می دهد. پوکی استخوان در بانوان به دلیل شرایط خاص متابولیسمی رایج تر از آقایان است. برای پیشگیری از پوکی استخوان روش های مختلفی وجود دارد؛ یکی از این روش ها استفاده از رژیم غذایی مناسب است. با دکتر سلام همراه باشید.





دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 54 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 20
عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی - NewsKadeh.com

اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است برخی عادات نادرست در زندگیتان ر

ترک کنید. در این بخش به معرفی برخی از این  عادات نادرست خواهیم پرداخت. سعی کنید به اندازه بخوابید، صبحانه با کیفیت و سالمی میل کنید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 54 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است - NewsKadeh.com

برخی عارضه ها با مصرف داروهای آنتی بیوتیکی درمان نخواهند شد. تن

ا با خوردن این قبیل داروها به بدنتان آسیب وارد می کنید و تاثیری بر رفع بیماری تان نخواهید گذاشت. در ادامه با انواع این عارضه ها آشنا خواهید شد.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 54 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال - NewsKadeh.com

اگر چه بعد از ۴۹ سالگی ماهیچه ها تحلیل می رود اما با رعایت برخی ن

کات به راحتی می توانید همیشه و در هر سنی ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشید.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 2
شباهت جالب استقلال و بارسلونا!! - NewsKadeh.com

استقلال با توجه به گل به خودی‌های حریفانش که با امتیاز همراه شد

ه است یادآور بارسلونا در شروع فصل جدید است.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 21
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها - NewsKadeh.com

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبت

در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
روش های طبیعی برای سفید شدن دندان - NewsKadeh.com

مسواک زدن دندان ها با پوره توت فرنگی شاید عجیب به نظر برسد، اما

ک گزینه طبیعی خوب برای سفید کردن دندان ها در خانه است.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن - NewsKadeh.com

با توجه به شیوع امراض سرطانی مختلف در بیماران مختلف، محققین به

نبال راهی برای مقابله با سلول های سرطانی در بدن بودند. آن ها دریافتند با تحریک سیستم ایمنی بدن می توانیم این از رشد سلول های سرطانی پیشگیری کنیم. در ادامه به صحبت های علی یعقوبی جویباری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این رابطه دقت کنید.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 1
ستایش قطری ها از مهدی طارمی! - NewsKadeh.com

روزنامه قطری به ستایش از مهدی طارمی پرداخت و او را مهاجمی دانست

که الغرافه به او نیاز دارد.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟ - NewsKadeh.com

باشگاه الهلال عربستان رامون دیاز، سرمربی آرژانتینی خود را برکن

ار کرده است و حالا بدنبال یک جانشین برای وی می باشد.

دسته: سبک زندگی    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا - NewsKadeh.com

 هفته مد نیویورک درتاریخ 18 فوریه 2018 برگزار شد. در این فشن شو س

ارگاه هالیوودی بسیاری از جمله سلنا گومز، بلیک لایولی، لوپیتا و ... شرکت کرده بودند. به همین بهانه بهترین مدل لبا در این مراسم را گردآوری کرده ایم.

  آخرین عناوین نرم افزار  
دانلود Geometric DFMPro v4.1.5.2895 + v4.0.0.3168 Suite - پلاگین شناسایی و اصلاح نواقص طرح های شبیه سازی شده در نرم افزار های CAD(959)
دانلود Sugar Smash - بازی موبایل آب نبات های شکری(721)
دانلود Indy Cat Match 3 - بازی موبایل گربه ایندی(720)
دانلود FileMaker Pro Advanced v14.0.5.505 - نرم افزار ایجاد و مدیریت پایگاه داده(765)
دانلود File Viewer v9.4 + File Viewer Express v3.0 - نرم افزار مدیریت و سازماندهی فایل ها(729)
دانلود Splunk Enterprise v6.3.3 x86x64 - نرم افزار جمع آوری و آنالیز انواع داده ها و اطلاعات عملیاتی(1152)
دانلود Topaz photoFXlab v1.2.10 - نرم افزار افکت گذاری بر روی عکس ها(966)
دانلود Suitcase Fusion 6 v17.2.3 - نرم افزار حرفه ای مدیریت فونت(742)
دانلود Texpad v1.7.23 MacOSX - نرم افزار ویرایشگر متن حرفه ای برای مک(835)
دانلود Udemy The Ultimate Web Designing Course in Photoshop - آموزش طراحی قالب وب سایت با فتوشاپ(1033)
دانلود XCOM 2 - بازی ایکس کام 2(1016)
دانلود Thinkbox Deadline v7.2.2.1 MacOSX - نرم افزار مدیریت رندر در مک(834)
دانلود Autodesk Maya v2016 SP4 MacOSX - نرم افزار ساخت انیمیشین های ۳ بعدی در مک(798)
  آخرین عناوین نرم افزار و بازی موبایل  
Cooking Chef v3.3.3051 دانلود بازی سرآشپز پخت و پز برای اندروید(148)
Shortcutter – Quick Settings​ & Side Bar​ Premium v4.1.8 برنامه ایجاد میانبر برای تنظیمات اندروید(0)
bxActions - Bixby Button Remapper Pro v3.32 دانلود برنامه عملیاتی توسط دکمه Bixby برای اندروید(150)
Note: Color Notepad Notes,To Do List,Reminder,Memo Vip v1.3.2 دانلود برنامه دفترچه یاداشت رنگی برای اندروید(117)
English Tenses v2.3 build 240 دانلود برنامه اموزش زمان های زبان انگلیسی برای اندروید(165)
NN Launcher -Nice Nougat Launcher 2017, 7.0 PRIME v2.8 دانلود لانچر زیبای 2017 نوقا برای اندروید(141)
Ultra Fast Charge v8.7 دانلود برنامه شارژ فوق العاده سریع اولترا برای اندروید(155)
Smart Rotate: Screen Control v2.7.32 دانلود برنامه مدیریت چرخش صفحه نمایش برای اندروید(134)
S8 Edge Music Player v5.0.4 build 62 دانلود برنامه پخش کننده موسیقی s8 برای اندروید(151)
File Manager - Local and Cloud File Explorer v2.5.1 دانلود برنامه مدیریت فایل هوشمند برای اندروید(147)
Fake Call v1.2.2 دانلود برنامه تماس جعلی برای اندروید(164)
Faily Skater v3.1 دانلود بازی اسکیت سوار بی ترمز برای اندروید(200)
Crafty Candy v1.53.0 دانلود بازی آبنبات فریبنده برای اندروید(176)
  آخرین مطالب  
عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی(20)
برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است(0)
مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال(0)
شباهت جالب استقلال و بارسلونا!!(2)
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها(21)
روش های طبیعی برای سفید شدن دندان(0)
مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن(0)
ستایش قطری ها از مهدی طارمی!(1)
سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟(0)
مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا(0)
مقابله با آنفولانزا با روش های خوراکی(31)
بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد(0)
10 کلید طلایی برای کاهش وزن سریع(0)
5 کلید طلایی برای حفظ سطح عادی هموگلوبین(0)
اصول مهم نگهداری از گیاهان آپارتمانی(0)
مهلت ثبت نام مجدد آزمون ارشد فردا پایان می یابد(24)
طرح اعاده اموال نامشروع مسئولان به امضاء نمایندگان رسید؟(17)
ارتباط عاملان ناآرامی های پاسداران با خارج از کشور(16)
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد.(12)
آسیب های شغلی در زنان بیشتر از مردان است علت آن چیست؟(2)
چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)
ادعای نماینده مجلس درمورد گرفتن چک از خلبان پرواز تهران-یاسوج کذب است(0)
اظهارات محققان در خصوص برخی از مزیت های عمل سزارین(27)
مینا ساداتی چون در نقش آمنه بازی کرده نباید نقش منفی بازی کند ؟!(3)
مشکلی با دراویش نداریم!(0)
چند ماده ی غذایی که به شما انرژی بیشتری می دهند(قسمت دوم)(13)
عکسی که حافظ ناظری از جشن تولد پدرش شهرام ناظری منتشر نمود(15)
حرف های تلخ حسین محب اهری: بیماری ام با شیمی درمانی خاموش نمیشود(18)
  آخرین مطالب بخش فرهنگ و هنر  
چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)
مینا ساداتی چون در نقش آمنه بازی کرده نباید نقش منفی بازی کند ؟!(3)
عکسی که حافظ ناظری از جشن تولد پدرش شهرام ناظری منتشر نمود(15)
حرف های تلخ حسین محب اهری: بیماری ام با شیمی درمانی خاموش نمیشود(18)
دور تازه کنسرت های صدیق تعریف استاد آواز ایرانی به نفع کودکان زلزله زده غرب(13)
برنامه‌ نمایش فیلم‌های پانزدهمین جشن تصویر سال(12)
بدترین بازیگران سینمای ایران : نیکی کریمی دومین تمشک را هم گرفت(0)
حرکت اعتراضی جورج کلونی و همسرش: برای زندگی هایمان ...(0)
بیوگرافی بریژیت آن ماری باردو : گربه ای که به یک زن تغییر شکل داد(0)
علت مرگ تلخ حسین رضایی بازیگر نقش اول فیلم عباس کیارستمی(0)
از کبودی هایی بر اثر یخ زدگی بر گونه زنان تا اشک هایی یخ زده در آثار آزیتا صارمی + تصاویر(0)
روایت حمید فرخ نژاد از هنگامه ای که دیشب در پاسداران دید(1)
شایعه ای که سیلوستر استالونه تکذیب کرد و احمقانه خواند(0)
  آخرین مطلب بخش فرهنگ و هنر  

چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)


نیوزکده-چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد
ادامه مطلب

  آخرین مطلب بخش کامپیوتر و موبایل  

ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟(0)


نیوزکده-ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟
ادامه مطلب

  آخرین مطلب بخش پزشکی و سلامت  

عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی(20)


نیوزکده-عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی
ادامه مطلب

Newskadeh.com 2015 - powerd by itmyti.com