مؤسسه خیریه محک

نیوزکده - عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی


نیوزکده - برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است


نیوزکده - مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال


نیوزکده - شباهت جالب استقلال و بارسلونا!!


نیوزکده - رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها


نیوزکده - روش های طبیعی برای سفید شدن دندان


نیوزکده - مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن


نیوزکده - ستایش قطری ها از مهدی طارمی!


نیوزکده - سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟


نیوزکده - مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا


نیوزکده - مقابله با آنفولانزا با روش های خوراکی


نیوزکده - بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد


نیوزکده - 10 کلید طلایی برای کاهش وزن سریع


نیوزکده - 5 کلید طلایی برای حفظ سطح عادی هموگلوبین


نیوزکده - اصول مهم نگهداری از گیاهان آپارتمانی


نیوزکده - NewsKadeh.com

کمک به سازمان خيريه محک

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 19 / 4 / 1396    |    تعداد بازدید: 3
مکمل های غذایی جهت عضله سازی

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می‌کند. زمانی که برای عضله سازی در تلاش هستید، میزان کالری دریافتی از مهمترین اولویت ها است. برای عضله سازی باید کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می‌کنید دریافت کنید تا به بدن مقدار زیادی انرژی جهت بازسازی و رشد بافت های آسیب دیده عضلانی بدهید. در کنار دریافت کالری موردنیاز خود می توانید از مکمل های غذایی نیز جهت عضله سازی استفاده کنید. در این مطلب از دکتر سلام 5 تا از مهمترین این مکمل ها را به شما معرفی می‌کنیم.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می‌کند. زمانی که برای عضله سازی در تلاش هستید، میزان کالری دریافتی از مهمترین اولویت ها است. برای عضله سازی باید کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می‌کنید دریافت کنید تا به بدن مقدار زیادی انرژی جهت بازسازی و رشد بافت های آسیب دیده عضلانی بدهید. در کنار دریافت کالری موردنیاز خود می توانید از مکمل های غذایی نیز جهت عضله سازی استفاده کنید. در این مطلب از دکتر سلام 5 تا از مهمترین این مکمل ها را به شما معرفی می‌کنیم.

مردان فعال در طول روز باید ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری و زنان فعال ۲۰۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری جهت نگهداری وزن طبیعی خود مصرف کنند. اگر چه شما برای عضله‌ سازی به کمی بیشتر از این مقدار کالری نیاز خواهید داشت، اما در ابتدا میزان کالری دریافتی را خیلی افزایش ندهید. دریافت ۴۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کالری می‌تواند منجر به دریافت چربی زیادی شود. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند دریافت کالری را به تدریج افزایش دهید تا به سطح بهینه برسید، جایی که بدون افزایش چربی عضله سازی کنید.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

1) مکمل امگا ماهی

امگا ۳ به عنوان یک مکمل مهم مطرح است و خیلی از محصولات ادعا می‌کنند که حاوی امگا ۳ هستند. منافع امگا ۳ عبارت است از:

– کاهش التهاب در بدن

– کنترل میزان چربی بدن

– کاهش دردهای عضلانی

– از طرف دیگر باعث کاهش کلسترول خون می‌شود که نتیجه می‌شود کاهش ریسک بیماری‌های قلبی، سرطان و افسردگی.

نگران این نباشید که با مصرف امگا ۳ میزان چربی شما بالاتر می‌رود این نوع چربی‌ها شما را چاق نمی‌کنند. این نوع چربی‌ها برای تنظیم سطح هورمون‌های بدن ضروری هستند. منابع دریافت چربی خود را از روغن نارگیل، روغن بذر کتان، زیتون و … قرار بدهید.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

2) مکمل ویتامین D

– ویتامین D هورمونی است که مانند تستوسترون از کلسترول ساخته می شود. این ویتامین مانند استروئیدهای آنابولیک، گیرنده های هسته ای را فعال می کند. نقش مهم ویتامین D جذب کلسیم و استحکام ساختار استخوان هاست. به توصیه محققان مصرف این ویتامین برای افزایش قدرت عضلات به ویژه در سالمندان بسیار ضروری است. میزان ویتامین D در خون رابطه مستقیم با قابلیت انقباض، قدرت و ثبات سلول های عضلانی دارد. کمبود این ویتامین با مقاومت به انسولین و سایر بیماری های متابولیکی نیز مرتبط است. مصرف ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ IU از ویتامین D3 بطور روزانه باعث بهبود عملکرد لوسین و انسولین در فعال سازی فرایند عضله سازی در بدن می شود.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

3) مکمل کراتین

– کراتین سلطان مکمل‌های عضله ساز می‌باشد. این مکمل دارای قیمت بسیار مناسب و کارایی بسیار بالا می‌باشد. کراتین مونو هیدرات تنها مکملی است که بیشترین تحقیقات روی آن صورت گرفته است و ثابت شده است که استفاده از کراتین باعث افزایش قابل توجه در اندازه عضلات و افزایش قدرت می‌شود. کراتین همچنین به شکل قابل توجهی‌ باعث افزایش انرژی در شما می‌شود. کراتین همچنین باعث تولید انرژی فوری در بدن، مقاومت در برابر اسید لاکتیک، افزایش حجم عضلات و بهبود سنتز پروتئین می‌شود. افرادی که سختی وزن و عضله‌ به دست می آو‌رند باید کراتین را به عنوان اولین مکمل مصرفی خود مد نظر قرار دهند.

– پروتئین وی و کراتین مکمل های قدرتمندی برای عضله سازی و حفظ عضلات هستند. این سه ترکیب می توانند مانع عملکرد بازدارنده رشد عضله معروف، میوستاتین، شوند. پیش از این نیز مشخص شده بود کراتین سطح میوستاتین را پایین می آورد و تستسترون را افزایش می دهد. با مصرف روزانه ۲۵ گرم کراتین در دوره بارگیری سطح تستسترون تا ۶۰ درصد افزایش پیدا می کند. این میزان با مصرف ۵ گرم کراتین در روزهای پس از بارگیری به ۴۰ درصد می‌رسد.

– کراتین یکی از موثرترین مکمل ها در بهبود عملکرد ورزشکاران است که تاکنون بیشترین تحقیقات بر روی آن انجام شده است. انواع مختلفی از کراتین در بازار موجود است اما به نظر می رسد کراتین مونوهیدرات محبوب ترین و کارامدترین نوع کراتین است. کراتین مونوهیدرات را را باید در هفت روز بارگیری به میزان ۵ گرم در چهار وعده روزانه و در سایر روزها ۵ گرم در روز مصرف کرد.

– هر دارو یا مکملی علاوه بر ارائه نتایج مفید بر روی بدن در برخی موارد تاثیرات منفی نیز ممکن است بر بدن داشته باشد. در مورد کراتین تنها تاثیر منفی آن بر روی کلیه ها می باشد و برای غلبه بر این مشکل کافی است که مصرف آب نوشیدنی را در طی روز و در هنگام تمرین بسیار بالا ببرید.

مصرف مواد غذایی حاوی قند مثل:

– کشمش

– آب انگور

– خرما

– عسل

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

درصد جذب کراتین را در بدن شما بالا می برد. پیشنهاد می کند هر وعده کراتین را همراه با آب انگور مصرف نمائید.

برای دوره بارگیری ۲۰ گرم کراتین را به این شکل مصرف نمایید:

– ۵ گرم با صبحانه

– ۵ گرم قبل از نهار

– ۵ گرم دو ساعت قبل از تمرین

– ۵ گرم در طی تمرین

بعد از دوره بارگیری ۱۰ گرم کراتین را به این طریق مصرف نمایید:

– ۵ گرم دو ساعت قبل از تمرین

– ۵ گرم در طی تمرین

در طی دوره بارگیری حتی اگر روز استراحت شما فرا رسیده و برای تمرین به باشگاه نمی روید باز هم مصرف کراتین را قطع نکنید. کراتین موجب افزایش نیروی جسمانی نیز می گردد. پس انتظار می رود در طی دوره وزنه های سنگین تری بزنید.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

4) مکمل HMB

– HMB یک مکمل غذایی بسیار خوب است. HMB ماده ای است که بر اثر سوخت و ساز اسیدهای آمینه در بدن بوجود می آید و تاثیر عمیقی بر افزایش ماهیچه ها و محافظت از آنها دارد و حتی می تواند در از بین بردن چربی ها نیز به بدن کمک کند. برای عضله سازی تنها به ساخت عضله نیاز ندارید بلکه باید از تخریب عضلات نیز جلوگیری کنید. تمرینات سنگین باعث از بین رفتن سلول های عضلانی می شود و سعی بر این است که با استراحت و ریکاوری مناسب از این واقعه جلوگیری شود تا مقدار عضله ساخته شده در بدن پس از تمرین بیش از مقدار عضله پیش از تمرین باشد.

– HMB یا بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یکی از متابولیت های اسید آمینه لوسین است که از تخریب عضلات پس از تمرین جلوگیری می کند. به اعتقاد من، مصرف ۳ گرم از این محصول برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند، ضروری است.HMB عضله سازی را تا ۷۰ درصد افزایش می دهد (این مقدار برای لوسین ۱۱۰ درصد است ) و تا ۵۷ درصد از تخریب عضلات جلوگیری می نماید. مطالعات جدید نشان می دهد HMB در فرم اسید آزادش بسیار سریع تر از فرم کلسیمی جذب بدن می شود.

مکمل های غذایی جهت عضله سازی - NewsKadeh.com

5) مکمل کافئین

– کافئین جزء اصلی همه مکمل های پیش از تمرین است. این ماده خستگی را به تاخیر می اندازد.، تمرکز را افزایش می دهد و در تسریع روند ریکاوری نیز تاثیر مثبت دارد.

– باز هم توصیه می کنیم مکمل هایتان را با دقت و هوشمندی انتخاب کنید. سراغ برندهای نامطمئن و ناشناخته نروید. فکر نکنید هرچه بیشتر مکمل استفاده کنید بهتر است.

لیستی که در اینجا به شما معرفی کردیم مکمل های غذایی جهت عضله سازی است. باز هم تحقیق کنید و سعی کنید به دنبال یافته های علمی جدید در این زمینه باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

هشدار

– صلاحیت تجویز مکمل های غذایی و ورزشی با پزشک می باشد.

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

#افزایش حجم عضله#عضله سازی#مکمل غذایی افزایش حجم عضله#مکمل کراتین#نقش کافئین در عضله ساری#نقش ویتامین D در عضله سازی

منبع: دکترسلام

مطالب هم گروه:
نیوزکده-بیماری مِنیِیر چیست؟ / دلیل این سرگیجه از چیست؟
 
بیماری مِنیِیر چیست؟ / دلیل این سرگیجه از چیست؟
(4)
فرق سرگیجه حقیقی با کاذب چیست؟ همیشه اختلال منییر زمینه ساز ایجاد سرگیجه نیست. در مواردی بعضی اختلال ها می تواند زمینه ساز بروز سرگیجه شود اما این سرگیجه ها با بعضی نشانه ها همراه است که باید به آن توجه کرد:


نیوزکده-نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد و به چه افرادی توصیه می شود
 
نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد و به چه افرادی توصیه می شود
(2)
 به همين دليل است كه قديمي‌ترها مصرف گلاب را در روزهاي سخت و پرتنش لازم مي‌دانستند. اين مايع خوشبو و معطر تا حدودي تحريك‌كننده جريان خون بوده و بافت پوست را به توليد سلول‌هاي جديد تحريك مي‌كند. خوردن گلاب براي رفع سردرد و بوي بد دهان مفيد است و همچنين تحريك‌كننده هورمون‌ها بوده و ميل جنسي را افزايش مي‌دهد و تا حدودي تنظيم‌كننده قاعدگي است. خوردن گلاب را به بيماران قلبي توصيه مي‌كنيم و نوشيدن روزانه يك ليوان دوغ مخلوط با گلبرگ‌هاي گل‌ محمدي را براي تنظيم كار جهاز هاضمه خصوصا در روزهاي گرم سال پيشنهاد مي‌كنيم. طبق سنت قديم، براي هر 30 كيلوگل، 50 ليتر آب در نظر مي‌گيرند كه گلاب حاصل از اين مقدار 30 ليتر است و به آن «گلاب مايه يا عطري» گويند. از تقطير مجدد گلاب مايه، فرآورده‌اي به دست مي‌آيد كه به آن «گلاب دو آتشه» يا استاندارد گفته مي‌شود. اين نوع مرغوب‌تري از گلاب است كه مزه و بوي آن بسيار تلخ‌تر از گلاب مايه است ولي به دليل آن‌كه آب به كار رفته در آن بيشتر تبخير شده و گلاب حاصله غليظ‌تر است بيشترين اثر درماني را دارد لذا تهيه اين گلاب براي مصارف خانگي و درماني مناسب است. البته از تقطير


نیوزکده-چگونه اطمینان حاصل کنیم نوزادمان به خوبی شیر میخورد؟
 
چگونه اطمینان حاصل کنیم نوزادمان به خوبی شیر میخورد؟
(11)
شیر دادن به نوزاد در ابتدا برای تمام مادران سخت است.اما زمانی که عادات شیر دادن به نوزادتان را به خوبی یاد بگیرید نگرانی شما از این بابت تا حدود زیادی کاهش پیدا می کند.در این شرایط موضوع حائز اهمیت این است که بتوانید اطمینان لازم را به دست آورید که نوزادتان حتی زمانی که کنارش نیستید به خوبی شیر می خورد.


نیوزکده-اجازه ندهید تنهایی به سلامتی شما آسیب برساند
 
اجازه ندهید تنهایی به سلامتی شما آسیب برساند
(2)
تنهایی به سادگی فقط تنها بودن نیست؛ برخی از مردم با خودشان خوشحال هستند. و این به معنی این نیست که که چند نفر را می شناسید و یا چقدر آنها را می بینید، و یا اگر یک روز آنها را نبینید، یا تماسی با آنها نداشته باشید، پس روز بدی برای شماست. مهم این است که ارتباطات قوی داشته باشید.


نیوزکده-ربات انیشتن به کودکان علوم یاد می دهد
 
ربات انیشتن به کودکان علوم یاد می دهد
(32)
دانشمندان با استفاده از کاربرد هوش مصنوعی در ربات موفق به ساخت رباتی هوشمند شدند که می تواند به کودکان علوم یاد بدهد و به سوالات و پرسش های دانش آموزان پیرامون مباحث درسی علوم پاسخ دهد نام این ربات جالب ربات انیشتن است که با الگو از پرفسور آلبرت انیشتن طراحی شده است.





دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 57 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 21
عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی - NewsKadeh.com

اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است برخی عادات نادرست در زندگیتان ر

ترک کنید. در این بخش به معرفی برخی از این  عادات نادرست خواهیم پرداخت. سعی کنید به اندازه بخوابید، صبحانه با کیفیت و سالمی میل کنید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 57 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است - NewsKadeh.com

برخی عارضه ها با مصرف داروهای آنتی بیوتیکی درمان نخواهند شد. تن

ا با خوردن این قبیل داروها به بدنتان آسیب وارد می کنید و تاثیری بر رفع بیماری تان نخواهید گذاشت. در ادامه با انواع این عارضه ها آشنا خواهید شد.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 57 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال - NewsKadeh.com

اگر چه بعد از ۴۹ سالگی ماهیچه ها تحلیل می رود اما با رعایت برخی ن

کات به راحتی می توانید همیشه و در هر سنی ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشید.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 2
شباهت جالب استقلال و بارسلونا!! - NewsKadeh.com

استقلال با توجه به گل به خودی‌های حریفانش که با امتیاز همراه شد

ه است یادآور بارسلونا در شروع فصل جدید است.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 21
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها - NewsKadeh.com

در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبت

در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
روش های طبیعی برای سفید شدن دندان - NewsKadeh.com

مسواک زدن دندان ها با پوره توت فرنگی شاید عجیب به نظر برسد، اما

ک گزینه طبیعی خوب برای سفید کردن دندان ها در خانه است.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن - NewsKadeh.com

با توجه به شیوع امراض سرطانی مختلف در بیماران مختلف، محققین به

نبال راهی برای مقابله با سلول های سرطانی در بدن بودند. آن ها دریافتند با تحریک سیستم ایمنی بدن می توانیم این از رشد سلول های سرطانی پیشگیری کنیم. در ادامه به صحبت های علی یعقوبی جویباری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این رابطه دقت کنید.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 1
ستایش قطری ها از مهدی طارمی! - NewsKadeh.com

روزنامه قطری به ستایش از مهدی طارمی پرداخت و او را مهاجمی دانست

که الغرافه به او نیاز دارد.

دسته: ورزش    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟ - NewsKadeh.com

باشگاه الهلال عربستان رامون دیاز، سرمربی آرژانتینی خود را برکن

ار کرده است و حالا بدنبال یک جانشین برای وی می باشد.

دسته: سبک زندگی    |    تاریخ ارسال: 2 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا - NewsKadeh.com

 هفته مد نیویورک درتاریخ 18 فوریه 2018 برگزار شد. در این فشن شو س

ارگاه هالیوودی بسیاری از جمله سلنا گومز، بلیک لایولی، لوپیتا و ... شرکت کرده بودند. به همین بهانه بهترین مدل لبا در این مراسم را گردآوری کرده ایم.

  آخرین عناوین نرم افزار  
دانلود Geometric DFMPro v4.1.5.2895 + v4.0.0.3168 Suite - پلاگین شناسایی و اصلاح نواقص طرح های شبیه سازی شده در نرم افزار های CAD(959)
دانلود Sugar Smash - بازی موبایل آب نبات های شکری(721)
دانلود Indy Cat Match 3 - بازی موبایل گربه ایندی(720)
دانلود FileMaker Pro Advanced v14.0.5.505 - نرم افزار ایجاد و مدیریت پایگاه داده(765)
دانلود File Viewer v9.4 + File Viewer Express v3.0 - نرم افزار مدیریت و سازماندهی فایل ها(729)
دانلود Splunk Enterprise v6.3.3 x86x64 - نرم افزار جمع آوری و آنالیز انواع داده ها و اطلاعات عملیاتی(1152)
دانلود Topaz photoFXlab v1.2.10 - نرم افزار افکت گذاری بر روی عکس ها(966)
دانلود Suitcase Fusion 6 v17.2.3 - نرم افزار حرفه ای مدیریت فونت(742)
دانلود Texpad v1.7.23 MacOSX - نرم افزار ویرایشگر متن حرفه ای برای مک(835)
دانلود Udemy The Ultimate Web Designing Course in Photoshop - آموزش طراحی قالب وب سایت با فتوشاپ(1033)
دانلود XCOM 2 - بازی ایکس کام 2(1016)
دانلود Thinkbox Deadline v7.2.2.1 MacOSX - نرم افزار مدیریت رندر در مک(834)
دانلود Autodesk Maya v2016 SP4 MacOSX - نرم افزار ساخت انیمیشین های ۳ بعدی در مک(798)
  آخرین عناوین نرم افزار و بازی موبایل  
Cooking Chef v3.3.3051 دانلود بازی سرآشپز پخت و پز برای اندروید(148)
Shortcutter – Quick Settings​ & Side Bar​ Premium v4.1.8 برنامه ایجاد میانبر برای تنظیمات اندروید(0)
bxActions - Bixby Button Remapper Pro v3.32 دانلود برنامه عملیاتی توسط دکمه Bixby برای اندروید(150)
Note: Color Notepad Notes,To Do List,Reminder,Memo Vip v1.3.2 دانلود برنامه دفترچه یاداشت رنگی برای اندروید(117)
English Tenses v2.3 build 240 دانلود برنامه اموزش زمان های زبان انگلیسی برای اندروید(165)
NN Launcher -Nice Nougat Launcher 2017, 7.0 PRIME v2.8 دانلود لانچر زیبای 2017 نوقا برای اندروید(141)
Ultra Fast Charge v8.7 دانلود برنامه شارژ فوق العاده سریع اولترا برای اندروید(155)
Smart Rotate: Screen Control v2.7.32 دانلود برنامه مدیریت چرخش صفحه نمایش برای اندروید(134)
S8 Edge Music Player v5.0.4 build 62 دانلود برنامه پخش کننده موسیقی s8 برای اندروید(151)
File Manager - Local and Cloud File Explorer v2.5.1 دانلود برنامه مدیریت فایل هوشمند برای اندروید(147)
Fake Call v1.2.2 دانلود برنامه تماس جعلی برای اندروید(164)
Faily Skater v3.1 دانلود بازی اسکیت سوار بی ترمز برای اندروید(200)
Crafty Candy v1.53.0 دانلود بازی آبنبات فریبنده برای اندروید(176)
  آخرین مطالب  
عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی(21)
برای این بیماری ها آنتی بیوتیک بی اثر است(0)
مراقبت از سلامتی افراد بالای 40 سال(0)
شباهت جالب استقلال و بارسلونا!!(2)
رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها(21)
روش های طبیعی برای سفید شدن دندان(0)
مقابله با سلولهای سرطانی با تحریک سیستم ایمنی بدن(0)
ستایش قطری ها از مهدی طارمی!(1)
سرمربی جدید الهلال عربستان کیست؟(0)
مدل لباس های برتر در هفته مد نیویورک، سلنا گومز تا پریانکا چوپرا(0)
مقابله با آنفولانزا با روش های خوراکی(31)
بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد(0)
10 کلید طلایی برای کاهش وزن سریع(0)
5 کلید طلایی برای حفظ سطح عادی هموگلوبین(0)
اصول مهم نگهداری از گیاهان آپارتمانی(0)
مهلت ثبت نام مجدد آزمون ارشد فردا پایان می یابد(24)
طرح اعاده اموال نامشروع مسئولان به امضاء نمایندگان رسید؟(17)
ارتباط عاملان ناآرامی های پاسداران با خارج از کشور(16)
زیبایی و استایل پاریسی با بورژوا به تهران آمد.(12)
آسیب های شغلی در زنان بیشتر از مردان است علت آن چیست؟(2)
چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)
ادعای نماینده مجلس درمورد گرفتن چک از خلبان پرواز تهران-یاسوج کذب است(0)
اظهارات محققان در خصوص برخی از مزیت های عمل سزارین(27)
مینا ساداتی چون در نقش آمنه بازی کرده نباید نقش منفی بازی کند ؟!(3)
مشکلی با دراویش نداریم!(0)
چند ماده ی غذایی که به شما انرژی بیشتری می دهند(قسمت دوم)(13)
عکسی که حافظ ناظری از جشن تولد پدرش شهرام ناظری منتشر نمود(15)
حرف های تلخ حسین محب اهری: بیماری ام با شیمی درمانی خاموش نمیشود(18)
  آخرین مطالب بخش فرهنگ و هنر  
چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)
مینا ساداتی چون در نقش آمنه بازی کرده نباید نقش منفی بازی کند ؟!(3)
عکسی که حافظ ناظری از جشن تولد پدرش شهرام ناظری منتشر نمود(15)
حرف های تلخ حسین محب اهری: بیماری ام با شیمی درمانی خاموش نمیشود(18)
دور تازه کنسرت های صدیق تعریف استاد آواز ایرانی به نفع کودکان زلزله زده غرب(13)
برنامه‌ نمایش فیلم‌های پانزدهمین جشن تصویر سال(12)
بدترین بازیگران سینمای ایران : نیکی کریمی دومین تمشک را هم گرفت(0)
حرکت اعتراضی جورج کلونی و همسرش: برای زندگی هایمان ...(0)
بیوگرافی بریژیت آن ماری باردو : گربه ای که به یک زن تغییر شکل داد(0)
علت مرگ تلخ حسین رضایی بازیگر نقش اول فیلم عباس کیارستمی(0)
از کبودی هایی بر اثر یخ زدگی بر گونه زنان تا اشک هایی یخ زده در آثار آزیتا صارمی + تصاویر(0)
روایت حمید فرخ نژاد از هنگامه ای که دیشب در پاسداران دید(1)
شایعه ای که سیلوستر استالونه تکذیب کرد و احمقانه خواند(0)
  آخرین مطلب بخش فرهنگ و هنر  

چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)


نیوزکده-چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد
ادامه مطلب

  آخرین مطلب بخش کامپیوتر و موبایل  

ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟(0)


نیوزکده-ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟
ادامه مطلب

  آخرین مطلب بخش پزشکی و سلامت  

عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی(21)


نیوزکده-عادات صبحگاهی مضر برای سلامتی
ادامه مطلب

Newskadeh.com 2015 - powerd by itmyti.com