مؤسسه خیریه محک

نیوزکده - 6 علل شایع گُر گرفتگی هایی که بر اثر یائسگی رخ نمی دهند


نیوزکده - عوارض دگزا متازون و احتیاط در مصرف آن بدون تجویز پزشک


نیوزکده - میز ناهارخوری گرد بخریم یا مستطیل؟ کدام برای خانه های کوچک بهتراست؟


نیوزکده - لیلا حاتمی و علی مصفا در جشنواره فیلم برلین 2018 + عکس


نیوزکده - مراسم تشییع پیکر شهدای ناآرامی های پاسداران هم اکنون در تهران+فیلم


نیوزکده - بیانیه دروایش گنابادی در محکومیت حادثه پاسداران


نیوزکده - روزنامه های امروز 96/12/03


نیوزکده - لیلا حاتمی مانی حقیقی و حسن معجونی در جشنواره فیلم برلین 2018+ تصاویر


نیوزکده - جشنواره فیلم برلین 2018: حضور پریناز ایزدیار و لیلی رشیدی


نیوزکده - پاسخ های زیرکانه مانی حقیقی به خبرنگاران در نشست خبری خوک در جشنواره برلین 2018


نیوزکده - حقه زن اسکی باز در المپیک زمستانی 2018 !! عکس


نیوزکده - سپرده های 15 درصدی که تنها برای بانک ها ضرر به همراه دارند!


نیوزکده - تاثیر اقدامات مخابرات پیرامون تخمین محدوده سقوط هواپیمای ATR


نیوزکده - 10 عامل عجیب و غریبی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد


نیوزکده - فواید سبوس گندم برای سلامت بدن


نیوزکده - NewsKadeh.com

کمک به سازمان خيريه محک

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 12 / 7 / 1396    |    تعداد بازدید: 2
در صورت کمبود ویتامین D دچار این اختلال خواهید شد

در صورت کمبود ویتامین D دچار این اختلال خواهید شد - NewsKadeh.com

ویتامین D از جمله ضروری ترین ویتامین هایی است که بدن برای ادامه حیات خود به آن احتیاج دارد. ویتامین D از جمله ویتامین های محلول در چربی است؛ این ویتامین توسط خود بدن هم تولید می شود، فقط کافی است در طول روز زمانی را در زیر آفتاب سپری کنید. کمبود ویتامین D بدن را با اختلالات مختلفی مواجه می کند که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را تایید کرده بود، اما مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برخی از انواع سردرد از جمله سردردهای ناشی از میگرن و سردردهای تنشی مزمن نیز می‌توانند با کمبود ویتامین D مرتبط باشند.
مطالعات نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و عضلات دارد و عوامل عضلانی در ایجاد سردرد تنشی (TTH) موثر هستند. در واقع نتیجه مطالعات حاکی از آن است که کمبود ویتامین D و درد عضلانی اسکلتی مزمن کاملا مرتبط هستند.

براساس مطالعه و مقایسه 100 داوطلب مبتلا به سردرد تنشی مزمن و 100 فرد سالم، در افراد مبتلا به سردردهای تنشی مزمن نه تنها میزان ویتامین D کمتر است؛ بلکه ضعف عضلانی، درد اسکلتی عضلانی و نرمی عضله و استخوان نیز دیده می‌شود.
نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.

سردردهای تنشی معمولا به دلیل انقباض عضلات ناحیه سر، گردن و شانه بوجود می آیند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استرس و تنش نیز در بروز این عارضه نقش دارند.

براساس مطالعات، عضلات شانه و گردن مبتلایان به این عارضه، 26 درصد ضعیف تر از افرادیست که سردرد تنشی ندارند. معمولا ماهیچه های گردن و شانه در افرادی که سردرد های تنشی دارند، ضعیف است و حالت سر آنان به جلو تمایل دارد. سردردهای تنشی در افرادی که بیشترین ساعات روز را در مقابل کامپیوتر و لپ‌تاپ سپری می کنند، بیشتر دیده می شود. تمرینات قدرتی و تقویت عضلات گردن و شانه، سبب رفع این عارضه می شود.

در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی است. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات 10 شب تا 6 صبح از سوی پزشکان توصیه شده است. همچنین چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی می شود.

منبع: ایرنا

#علائم کمبود ویتامین D#کم خوابی و ویتامین D#کمبود ویتامین D#ویتامین D

منبع: دکترسلام

مطالب هم گروه:
نیوزکده-مکان زندگی بزرگ‌ترین دایناسورهای جهان
 
مکان زندگی بزرگ‌ترین دایناسورهای جهان
(1)
دایناسورها موجودات بزرگی بوده اند که بیش از هزار سال از انقراض آنها می گذرد اما محققان زمین شناسی با بررسی آثار و بقایای به جا مانده دایناسورها به اندازه چثه و مکان زندگی آنها پی می برند در یک تحقیق جدید مشخص شد کشور استرالیا یکی مکان های زندگی دایناسورها بوده است. دانشمندان با انجام آخرین بررسی‌های خود به این نتیجه رسیدند که بزرگ‌ترین دایناسورهای تاریخ در منطقه غربی استرالیا زندگی می‌کردند. مطالعات دقیق و گسترده در منطقه «بروم سنداِستون» در غرب استرالیا روی ردپای باقیمانده از دایناسورها نشان داد که زمانی در این نقطه از کره زمین، بزرگ‌ترین جانداران تاریخ سکونت داشته‌اند. این منطقه «پارک ژوراسیک استرالیا» نام دارد و دانشمندان تاکنون موفق شدند فسیل هزاران ردپای بزرگ دایناسورها را در آن شناسایی کنند. باستان‌شناسان می‌گویند با انجام بررسی‌های خود روی ردپاها توانستند 21 گونه دایناسور را که زمانی در این منطقه زندگی می‌کردند، تشخیص دهند. تاریخ حیات این دایناسورها مربوط به «عصر کرتاسه» می‌شود و آنها بزرگ‌ترین موجودات زنده روی کره زمین بوده‌اند. این دایناسورها ثابت کردند حدود 130 میلیون س


نیوزکده-برای حفظ زیبایی و سلامت مو هایتان نکات زیر را رعایت کنید
 
برای حفظ زیبایی و سلامت مو هایتان نکات زیر را رعایت کنید
(33)
یک متخصص پوست و مو گفت: موهای سالم و درخشان نشان‌دهنده سلامت فرد است؛ سست بودن ریشه مو می​تواند نشان از کم​خونی بوده و موی نازک و کم​پشت نیز گاه علامت کمبود مواد معدنی و ویتامین است. دکتر محمد امیدیان گفت: مو یکی از ضمائم پوست است که به صورت زائده​‌ی باریک و رشته مانند از پوست سر خارج شده است. این عضو به دلیل فقدان رشته​های عصبی، فاقد هرگونه حسی است. وی افزود: برای داشتن موهای سالم نیازی به استفاده از لوازم آریشی و بهداشتی گرانقیمت نیست، از سوی دیگر داشتن تغذیه مناسب در حفظ سلامت مو بسیار تاثیرگذار است. امیدیان با اشاره به ویژگی​های یک شانه خوب، گفت: زمان شانه کردن نباید موها بکشد، همچنین باید دارای دندانه​هایی با نوک گرد باشد. شانه یک وسیله شخصی است و نباید آن را به صورت اشتراکی استفاده کرد. به هیچ وجه موهای خود را به شکل دم​اسبی و محکم نبندید؛ چراکه این کار علاوه بر آسیب رساندن به ساقه مو، می​تواند باعث ریزش مو از ریشه آن شود. این متخصص پوست و مو افزود: برای خشک کردن موها بهترین راه خشک کردن تدریجی آن با حوله است و استفاده از سشوار برای سرعت بخشیدن به روند خشک کردن و یا حالت دادن آن


نیوزکده-علاقه مند کردن سگ به غذای گیاهی
 
علاقه مند کردن سگ به غذای گیاهی
(64)
چگونه می توانیم سگ های خانگی را به گیاهخواری تشویق کنیم صاحبانی که از رژیم غذایی پیروی می کنند با چه ترفندهایی قادر خواهند بود این حیوانات خانگی را به غذاهای گیاهی علاقه مند کنند بهترین منابع غذایی گیاهی برای سگ های خانگی کدامند؟توصیه های دامپزشکان در این باره چیست ؟


نیوزکده-علل بروز سکته قلبی/ بی‌تاثیری دمنوش‌ها در درمان بیماری‌های قلبی
 
علل بروز سکته قلبی/ بی‌تاثیری دمنوش‌ها در درمان بیماری‌های قلبی
(7)
 متخصص قلب و عروق گفت: درد آنژینی که با عصبانیت ایجاد می شود ممکن است به گلو، فک تحتانی و بین دو کتف انتشار یابد.این دردها با کاهش خون رسانی به عضله قلب اتفاق می افتد و اگر این حالت تکرار و یا مدت آن طولانی باشد، منحر به سکته قلبی می شود.


نیوزکده-9 ماده خوراکی برای دست یابی کاهش وزن در کمترین زمان
 
9 ماده خوراکی برای دست یابی کاهش وزن در کمترین زمان
(10)
یک رژیم غذایی مناسب نقش تعیین کننده ای را در سلامت شما ایفا می کند. مواد خوراکی که شما مصرف می کنید می توانند سبب چاقی و یا کاهش وزن، سلامت و یا بیماری شما و … داشته باشد. در این مطلب قصد داریم تا به شما مواد خوراکی را معرفی کنیم تا در کمترین زمان ممکن بیشترین مقدار کاهش وزن را داشته باشید. با دکتر سلام همراه باشید.





دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 16 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 10
6 علل شایع گُر گرفتگی هایی که بر اثر یائسگی رخ نمی دهند - NewsKadeh.com

در اینجا دلایل گُر گرفتگی در زنان مطرح شده است. زمانی که احساس

رما می کنید، راهی برای کاهش آن پیدا کنید.گُر گرفتگی ها طاقت فرسا هستند و می توانند سبب تپش قلب و سرخی پوست صورت شوند و پس از آن لباستان خیس عرق شده و می لرزید.

دسته: پزشکی و سلامت    |    تاریخ ارسال: 29 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 2
عوارض دگزا متازون و احتیاط در مصرف آن بدون تجویز پزشک - NewsKadeh.com

 تبلیغ به منظور افزایش فروش دگزا متازون با وجود عوارض جانبی ز

یادی که دارد خیانت به جامعه پزشکی بوده و برای سلامت جامعه مضر است.

دسته: سبک زندگی    |    تاریخ ارسال: 29 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
میز ناهارخوری گرد بخریم یا مستطیل؟ کدام برای خانه های کوچک بهتراست؟ - NewsKadeh.com

با پایان دوران خودمانی بودن فامیل ها، وسایل منزل با در نظر گرفت

نیازهای دیگران تهیه می شوند. در حال حاضر اگر بخواهید یک میز ناهارخوری برای خانه شخصی بخرید، باید نکات زیادی را در نظر بگیرید.

دسته: فرهنگ و هنر    |    تاریخ ارسال: 30 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
لیلا حاتمی و علی مصفا در جشنواره فیلم برلین 2018 + عکس - NewsKadeh.com

 لیلا حاتمی و علی مصفا بازیگران فیلم سینمایی «خوک» ساخته مان

حقیقی پیش از شروع نشست خبری این فیلم در جریان جشنواره فیلم برلین مقابل دوربین عکاسان حاضر شدند.

دسته: اخبار - اجتماعی    |    تاریخ ارسال: 30 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
مراسم تشییع پیکر شهدای ناآرامی های پاسداران هم اکنون در تهران+فیلم - NewsKadeh.com

در پی اغتشاشات چند شب گذشته در خیابان پاسداران از سوی تعدادی از

دراویش گنابادی 5 تن از نیروی انتظامی و بسیج به شهادت رسیدند که امروز پیکر این شهیدان در حال تشییع است.

دسته: اخبار - اجتماعی    |    تاریخ ارسال: 30 دقیقه قبل    |    تعداد بازدید: 0
بیانیه دروایش گنابادی در محکومیت حادثه پاسداران - NewsKadeh.com

دراویش گنابادی در بیانیه‌ای جنایت خیابان پاسداران به‌دست برخ

دراویش افراطی اغتشاش‌گر که به شهادت 5 نیروی پلیس و بسیج منجر شد به شدت محکوم کردند.

دسته: اخبار - گوناگون    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 15
روزنامه های امروز 96/12/03 - NewsKadeh.com

تیتر روزنامه های امروز پنج شنبه 96/12/03 و مهمترین عناوین خبری روزن

امه های امروز ایران، همراه با عکس صفحه اول روزنامه ها را در روزنامه های امروز سیمرغ بخوانید.

دسته: فرهنگ و هنر    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 0
لیلا حاتمی مانی حقیقی و حسن معجونی در جشنواره فیلم برلین 2018+ تصاویر - NewsKadeh.com

مانی حقیقی و دست‌اندرکاران فیلم سینمایی «خوک» در نشست خبری این

فیلم سینمایی در جشنواره برلین حضور پیدا کردند.

دسته: فرهنگ و هنر    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 2
جشنواره فیلم برلین 2018: حضور پریناز ایزدیار و لیلی رشیدی - NewsKadeh.com

مانی حقیقی و دست‌اندرکاران فیلم سینمایی «خوک» در نشست خبری این

فیلم سینمایی در جشنواره برلین حضور پیدا کردند.

دسته: فرهنگ و هنر    |    تاریخ ارسال: 1 ساعت قبل    |    تعداد بازدید: 1
پاسخ های زیرکانه مانی حقیقی به خبرنگاران در نشست خبری خوک در جشنواره برلین 2018 - NewsKadeh.com

کارگردان «خوک» تأکید کرد فیلمش دارای مجوز اکران است و به‌زودی

ر ایران اکران خواهد شد.  مانی حقیقی کارگردان فیلم سینمایی «خوک» در نشست خبری این فیلم سینمایی اعلام کرد انتخاب او ارائه تصویر زن قدرتمند ایرانی در فیلم‌هایش هست.

  آخرین عناوین نرم افزار  
دانلود Geometric DFMPro v4.1.5.2895 + v4.0.0.3168 Suite - پلاگین شناسایی و اصلاح نواقص طرح های شبیه سازی شده در نرم افزار های CAD(959)
دانلود Sugar Smash - بازی موبایل آب نبات های شکری(721)
دانلود Indy Cat Match 3 - بازی موبایل گربه ایندی(720)
دانلود FileMaker Pro Advanced v14.0.5.505 - نرم افزار ایجاد و مدیریت پایگاه داده(767)
دانلود File Viewer v9.4 + File Viewer Express v3.0 - نرم افزار مدیریت و سازماندهی فایل ها(729)
دانلود Splunk Enterprise v6.3.3 x86x64 - نرم افزار جمع آوری و آنالیز انواع داده ها و اطلاعات عملیاتی(1152)
دانلود Topaz photoFXlab v1.2.10 - نرم افزار افکت گذاری بر روی عکس ها(966)
دانلود Suitcase Fusion 6 v17.2.3 - نرم افزار حرفه ای مدیریت فونت(743)
دانلود Texpad v1.7.23 MacOSX - نرم افزار ویرایشگر متن حرفه ای برای مک(835)
دانلود Udemy The Ultimate Web Designing Course in Photoshop - آموزش طراحی قالب وب سایت با فتوشاپ(1033)
دانلود XCOM 2 - بازی ایکس کام 2(1017)
دانلود Thinkbox Deadline v7.2.2.1 MacOSX - نرم افزار مدیریت رندر در مک(834)
دانلود Autodesk Maya v2016 SP4 MacOSX - نرم افزار ساخت انیمیشین های ۳ بعدی در مک(798)
  آخرین عناوین نرم افزار و بازی موبایل  
Cooking Chef v3.3.3051 دانلود بازی سرآشپز پخت و پز برای اندروید(148)
Shortcutter – Quick Settings​ & Side Bar​ Premium v4.1.8 برنامه ایجاد میانبر برای تنظیمات اندروید(0)
bxActions - Bixby Button Remapper Pro v3.32 دانلود برنامه عملیاتی توسط دکمه Bixby برای اندروید(153)
Note: Color Notepad Notes,To Do List,Reminder,Memo Vip v1.3.2 دانلود برنامه دفترچه یاداشت رنگی برای اندروید(118)
English Tenses v2.3 build 240 دانلود برنامه اموزش زمان های زبان انگلیسی برای اندروید(165)
NN Launcher -Nice Nougat Launcher 2017, 7.0 PRIME v2.8 دانلود لانچر زیبای 2017 نوقا برای اندروید(141)
Ultra Fast Charge v8.7 دانلود برنامه شارژ فوق العاده سریع اولترا برای اندروید(156)
Smart Rotate: Screen Control v2.7.32 دانلود برنامه مدیریت چرخش صفحه نمایش برای اندروید(135)
S8 Edge Music Player v5.0.4 build 62 دانلود برنامه پخش کننده موسیقی s8 برای اندروید(154)
File Manager - Local and Cloud File Explorer v2.5.1 دانلود برنامه مدیریت فایل هوشمند برای اندروید(149)
Fake Call v1.2.2 دانلود برنامه تماس جعلی برای اندروید(164)
Faily Skater v3.1 دانلود بازی اسکیت سوار بی ترمز برای اندروید(201)
Crafty Candy v1.53.0 دانلود بازی آبنبات فریبنده برای اندروید(177)
  آخرین مطالب  
6 علل شایع گُر گرفتگی هایی که بر اثر یائسگی رخ نمی دهند(10)
عوارض دگزا متازون و احتیاط در مصرف آن بدون تجویز پزشک(2)
میز ناهارخوری گرد بخریم یا مستطیل؟ کدام برای خانه های کوچک بهتراست؟(0)
لیلا حاتمی و علی مصفا در جشنواره فیلم برلین 2018 + عکس(0)
مراسم تشییع پیکر شهدای ناآرامی های پاسداران هم اکنون در تهران+فیلم(0)
بیانیه دروایش گنابادی در محکومیت حادثه پاسداران(0)
روزنامه های امروز 96/12/03(15)
لیلا حاتمی مانی حقیقی و حسن معجونی در جشنواره فیلم برلین 2018+ تصاویر(0)
جشنواره فیلم برلین 2018: حضور پریناز ایزدیار و لیلی رشیدی(2)
پاسخ های زیرکانه مانی حقیقی به خبرنگاران در نشست خبری خوک در جشنواره برلین 2018(1)
حقه زن اسکی باز در المپیک زمستانی 2018 !! عکس(0)
سپرده های 15 درصدی که تنها برای بانک ها ضرر به همراه دارند!(1)
تاثیر اقدامات مخابرات پیرامون تخمین محدوده سقوط هواپیمای ATR(0)
10 عامل عجیب و غریبی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد(6)
فواید سبوس گندم برای سلامت بدن(5)
سارا خادم‌الشریعه در بوندس لیگای آلمان(0)
چند بازیکن استقلال به دنبال قلیان گرانقیمت در عمان!(0)
اعطای تسهیلات به مقامات ممنوع شد!(0)
آرامستانی که دیگر آرامش ندارد(0)
درمان تیرگی زیر بغل با چند ماده طبیعی(77)
نیوشا ضیغمی بازیگر 37 ساله در کنار مادرش! عکس(0)
توقیف دو فروند شناور متجاوز قطری در آب های خلیج فارس(0)
2 سال حکم زندان سعید مرتضوی صحت دارد؟(0)
شفاف شدن پوست صورت تا عید نوروز با این ماسک ها(8)
زن طرفدار پرسپولیس اینبار بدون ریش و سبیل در قطر به تشویق تیم پرداخت! عکس(0)
لاک طلای 18 عیار رسید!!(0)
اقدام جالب میترا حجار در مترو تهران! عکس(12)
پیاده سازی آزمایشی بیت کوین در ایران(0)
  آخرین مطالب بخش فرهنگ و هنر  
لیلا حاتمی و علی مصفا در جشنواره فیلم برلین 2018 + عکس(0)
لیلا حاتمی مانی حقیقی و حسن معجونی در جشنواره فیلم برلین 2018+ تصاویر(0)
جشنواره فیلم برلین 2018: حضور پریناز ایزدیار و لیلی رشیدی(2)
پاسخ های زیرکانه مانی حقیقی به خبرنگاران در نشست خبری خوک در جشنواره برلین 2018(1)
چرا اکران فیلم آن سوی ابرها متوقف شد(0)
مینا ساداتی چون در نقش آمنه بازی کرده نباید نقش منفی بازی کند ؟!(3)
عکسی که حافظ ناظری از جشن تولد پدرش شهرام ناظری منتشر نمود(15)
حرف های تلخ حسین محب اهری: بیماری ام با شیمی درمانی خاموش نمیشود(18)
دور تازه کنسرت های صدیق تعریف استاد آواز ایرانی به نفع کودکان زلزله زده غرب(13)
برنامه‌ نمایش فیلم‌های پانزدهمین جشن تصویر سال(12)
بدترین بازیگران سینمای ایران : نیکی کریمی دومین تمشک را هم گرفت(0)
حرکت اعتراضی جورج کلونی و همسرش: برای زندگی هایمان ...(0)
بیوگرافی بریژیت آن ماری باردو : گربه ای که به یک زن تغییر شکل داد(0)
  آخرین مطلب بخش کامپیوتر و موبایل  

ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟(0)


نیوزکده-ماجرای تلگرام ویروسی چه بود؟
ادامه مطلب

Newskadeh.com 2015 - powerd by itmyti.com